自律神経

便秘解消のためのツボ押しの注意点

●ツボ押しで便秘解消をする際の注意事項
ツボ押しをして便秘解消をする際には、これらの事に注意をしましょう。

・力を入れすぎない
力を思いっきり入れてツボ押しを行い続けると、肌がダメージを受ける恐れがあります
ツボ押しの際には、押すツボによって力加減や押す回数なども異なりますので、必ず確認を行いましょう。

・ツボの押しすぎに注意
多くのツボは、何時どんなタイミングで押しても問題がないですが…
稀に、“一度に何秒まで押すべき”と決められているツボもあります。
守らないと効果が薄れてしまう恐れもありますので、こちらも予め確認が必要です。

・ツボの場所がわからない場合は、むやみに押さない
体には色々な効果のあるツボが点在しています。
その為、位置がよくわからないままむやみにツボを押そうとすると大変危険です。
ツボではない、大事な神経が集まった部分を押してしまうこともあります。
ツボの場所が良くわからない場合は適当に押すのではなく、場所を正確に把握してから押すようにしましょう。

●ツボ押しですぐに便秘解消は出来ない?
便秘解消のツボは非常に効果が高いと言われているツボですが…
ツボを押した瞬間、すぐに便秘解消できるというわけではありません。
また、ツボ押しの効果には、個人差があります
何日も何日も押し続けてやっと便秘解消できるという方も居れば、すぐに出てきたという方もいるので…
排便が促されなくても余り焦らずに、気長に行うように心がけましょう。
リラックスすることも、便秘解消には欠かせませんよ♪

●本当に便秘を解消するためには、併せ技が肝心!
便秘を解消するためには、ツボ押しだけではなく他の便秘解消方法も併せて行うとより効果的!
水分を多めに摂取してみたり、食物繊維を食事に取り入れたり…
筋トレなどを行って、体作りを行う方法も効果的です。
ツボ押しと、自分にできる便秘解消方法を一緒に選んで行うことで、より便秘を解消しやすくなりますよ♪